เปลี่ยนรูปร่างของคุณไปตลอดกาล ด้วยระบบที่ออกแบบมาให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งของคุณ

เราต้องการทำความเข้าใจพื้นฐานสุขภาพ ความต้องการ และเป้าหมายเฉพาะของคุณ รวมถึงค้นหาว่าอะไรที่เคยเป็นอุปสรรคทำให้คุณยังลดน้ำหนักไม่ได้
พร้อมทั้งดูว่าเราเหมาะสมกันหรือไม่

เมื่อคุณเข้าร่วมโปรแกรม เราจะแนะนำโค้ชร์ส่วนตัวของคุณ และประเมินจุดเริ่มต้นของคุณในมุมมองด้านสุขภาพและฟิตเนส

หลังจากการประเมินเบื้องต้น โค้ชของคุณจะออกแบบแผนดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล พร้อมแนวทางที่ชัดเจนสู่รูปร่างในแบบที่ดีที่สุดของคุณ ครอบคลุมทั้ง โภชนาการ โปรแกรมการออกกำลังกาย และเป้าหมายการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยแผนทั้งหมดจะได้รับการตรวจและอนุมัติโดยมัจฉาและคาร์ลอส

คุณจะอยู่ในกลุ่มแชทส่วนตัวร่วมกับโค้ชประจำวัน มัจฉา และคาร์ลอส

 ทุกคำถาม อุปสรรค หรือความท้าทาย เราจะช่วยแก้ไขไปพร้อมกับคุณ เพื่อให้เส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

โค้ชส่วนตัวของคุณที่มีประสบการณ์และความมุ่งมั่นสูงจะคอยดูแล สร้างแรงบันดาลใจ และติดตามความก้าวหน้าของคุณในทุกวัน การซัพพอร์ตอย่างใกล้ชิดนี้คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้เรามีอัตราความสำเร็จสูงถึง 97%

มีโปรแกรมมากมายอยู่ในโลกนี้ – แล้วอะไรที่ทำให้เส้นทางกับเรานั้นแตกต่าง? เราให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและกรอบความคิด เพื่อให้ผลลัพธ์เหล่านี้คงอยู่ไปอีกหลายสิบปีข้างหน้า

คุณจะได้สร้างความแข็งแรงของร่างกายอย่างแท้จริง ลดไขมันหน้าท้อง และพัฒนาทักษะรวมถึงนิสัยที่ทำให้คุณมีความมั่นใจและอิสระในการดูแลสุขภาพของตัวเอง พร้อมรู้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต

Lean Body Lifestyle Coaching เป็นมากกว่าแผนอาหารและตารางออกกำลังกายที่มักพบในโปรแกรมลดน้ำหนักทั่วไป

นี่คือการโค้ชชิ่งแบบตัวต่อตัวที่ออกแบบเฉพาะสำหรับคุณ โดยมุ่งเน้นการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์อย่างแท้จริง กับเราคุณจะได้มากกว่าแค่แผน; คุณจะได้พาร์ทเนอร์ที่เดินไปกับคุณตลอดเส้นทาง

คุณจะได้รับคำแนะนำจากโค้ชที่ไม่เพียงเชี่ยวชาญด้านฟิตเนส โภชนาการ และการปรับพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังใส่ใจและให้ความสำคัญกับการเติบโตของคุณในทุกด้านด้วย

ร่วมกัน (ด้วยคำแนะนำของมัจฉาและคาร์ลอส) คุณจะได้เรียนรู้และใช้วิธีการ Lean Body Lifestyle Coaching ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วของเรา ทีละขั้น คุณจะสร้างนิสัย ความรู้ และกรอบความคิดที่จำเป็นต่อความสำเร็จในระยะยาว พร้อมจบโปรแกรมด้วยความมั่นใจว่าสามารถรักษาไลฟ์สไตล์สุขภาพใหม่ของคุณไว้ได้อย่างถาวร!

คุณจะได้ปรับมุมมองและความสัมพันธ์กับอาหาร เสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง และเรียนรู้กลยุทธ์ที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน นี่คือการสร้างตัวคุณในเวอร์ชันที่สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างเต็มศักยภาพด้วยการควบคุมสุขภาพของตัวเองได้อย่างเต็มที่

เราไม่ใช่แค่โปรแกรม “ลดน้ำหนัก” เท่านั้น เราเข้าใจว่าปัญหาการลดน้ำหนักมักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลที่ลึกกว่านั้นในชีวิตของคุณ — ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับอาหาร ระดับความเครียด รูปแบบการนอน การออกกำลังกายที่ไม่สม่ำเสมอ หรือกรอบความคิดที่จำกัดตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่แนวทางของเราแตกต่าง เราไม่ได้แค่ให้แผนอาหารและแผนออกกำลังกายเท่านั้น; เราช่วยคุณแก้ไขสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา พร้อมทั้งมอบความรู้ ทักษะ และนิสัยที่จำเป็น เพื่อให้คุณสามารถเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นได้อย่างแท้จริง

การเปลี่ยนแปลงของคุณจะถูกสร้างขึ้นบน 3 เสาหลักสำคัญ: ระบบ (SYSTEM), ทัศนคติ (MINDSET) และการสนับสนุน (SUPPORT) 

หากในอดีตคุณเคยมีระบบที่ดี คุณอาจขาดเรื่อง mindset ปัจจุบันมีโปรแกรมมากมายออนไลน์ แต่แม้ระบบจะดีแค่ไหน ก็จะไม่เกิดผลหากไม่มีทัศนคติที่ถูกต้อง—และนี่คือจุดที่โปรแกรมส่วนใหญ่มักขาดไป แม้คุณเคยมีทั้งระบบและ mindset ที่แข็งแรงแล้ว คุณอาจยังขาดสิ่งที่เป็นเหมือนกาวที่เชื่อมทุกอย่างเข้าด้วยกัน นั่นคือการซัพพอร์ตจากเราทุกวัน เราจะคอยแนะนำและอยู่เคียงข้างคุณในทุกขั้นตอน เพื่อให้มั่นใจว่าผลลัพธ์ของคุณไม่เพียงแค่ทำได้จริง แต่ยังสามารถรักษาไว้ได้ตลอดชีวิต

เมื่อคุณจบการโค้ชชิ่งกับเรา การเปลี่ยนแปลงจะไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับร่างกายของคุณเท่านั้น— แต่คุณจะได้สร้างไลฟ์สไตล์และกรอบความคิดใหม่ ที่ทำให้การมีสุขภาพดีเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติและทำได้อย่างง่ายดาย คุณจะได้พิสูจน์ให้ตัวเองและโค้ชของคุณเห็นว่าคุณสามารถรักษาผลลัพธ์ของตัวเองไว้ได้ กินอาหารอย่างเป็นธรรมชาติ (intuitive eating) และรับมือกับทุกสิ่งที่ชีวิตนำมาได้

จะไม่มีการเด้งกลับ หรือกลับมาน้ำหนักเพิ่มอีก หลังจากที่คุณทุ่มเทอย่างหนักเพื่อลดมันลง! 

คุณใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์กับเทรนเนอร์แบบตัวต่อตัว… แล้วอีก 23 ชั่วโมงที่เหลือในแต่ละวันล่ะ?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปเยี่ยมครอบครัว และสิ่งเดียวที่ทุกคนอยากทำคือกิน? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อน้ำหนักบนตาชั่งไม่ขยับมา 2 สัปดาห์ แล้วคุณก็ไม่รู้ว่าทำไม? จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการกินแบบหลุดครั้งหนึ่ง กลายเป็นสองครั้ง และจากสองครั้งกลายเป็นหลายสัปดาห์?

ความจริงก็คือ การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นจากนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณ และการเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น วันแล้ววันเล่า

การเทรนกับเทรนเนอร์ส่วนตัวทั่วไปมักจะไม่มีการซัพพอร์ตในชีวิตจริง โดยเฉพาะในช่วงเวลาวุ่นวายที่สำคัญที่สุด และพวกเขาก็มักไม่ได้เชี่ยวชาญในการทำงานกับคนทำงานออฟฟิศหรือคุณพ่อคุณแม่ที่ยุ่ง

โดยทั่วไป คนส่วนใหญ่จะจ่ายประมาณ 1,000–1,500 บาทต่อครั้งกับเทรนเนอร์ส่วนตัว ถ้าคุณไปสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตลอดทั้งปี ก็จะเท่ากับประมาณ 156,000 ถึง 234,000 บาทต่อปี

เราไม่ได้ตัดสินหรือวิจารณ์อะไรนะ หากคุณสามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีจากการเทรนกับเทรนเนอร์ส่วนตัวในงบประมาณนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่จากประสบการณ์ของเรา 9 ใน 10 คน ที่มาปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการลดน้ำหนักเคยมีเทรนเนอร์ส่วนตัวมาก่อน แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ว่าทำไมคุณถึงยังติดอยู่ที่เดิม

นี่คือสิ่งที่เราจะช่วยคุณ:

• ปรับแผนโภชนาการให้เหมาะกับความชอบในการกินและไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งของคุณ
  
• ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง โดยไม่กินเวลาของคุณมากเกินไป
  
• ช่วยคุณเลือกเมนูที่ดีที่สุดเวลาไปทานร้านอาหาร เพื่อให้คุณยังสนุกได้และยังไปถึงเป้าหมาย
  
• ช่วยคุณติดตามมื้ออาหารที่ควบคุมยากที่สุด เพื่อให้คุณเรียนรู้ได้เร็วและเห็นผลลัพธ์ (จุดนี้สำคัญมาก เพราะเป็นจุดที่คนส่วนใหญ่มักล้มเหลวในการลดไขมัน)
  
• ช่วยคุณจัดการกับความท้าทายทางความคิด เพื่อเปลี่ยนตัวตนของคุณไปตลอดกระบวนการ
  
• คอยติดตามผลและให้กำลังใจคุณอย่างต่อเนื่อง
  

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่าง Lean Body Lifestyle Coaching กับเทรนเนอร์ส่วนตัวคือ เราสามารถทำให้ผลลัพธ์ของคุณคาดการณ์ได้ และการันตีผลลัพธ์ได้ ด้วยระบบและการซัพพอร์ตที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผล หากคุณพร้อมที่จะลงมือทำ ผลลัพธ์เป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

นี่แหละคือสิ่งที่เราถนัด! เราเชี่ยวชาญในการพาคุณไปสู่เป้าหมายด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด จริงๆแล้วนี่คือหนึ่งในจุดสำคัญของการมีโค้ชส่วนตัวแบบฟูลไทม์ มัจฉา และคาร์ลอส อยู่ในแชทของคุณ พวกเขาจะทำความรู้จักกับคุณและไลฟ์สไตล์ที่แสนยุ่งของคุณ พร้อมสอนเทคนิคและทางลัดที่จะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ได้เร็วที่สุด โดยใช้เวลาไปกับโภชนาการและการออกกำลังกายน้อยที่สุด

ลูกเทรนส่วนใหญ่ของเราเป็นพนักงานออฟฟิศและคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องรับผิดชอบหลายอย่างในชีวิต ทั้งงานที่ยุ่ง การเดินทางบ่อย การดูแลบ้าน การเลี้ยงลูก การดูแลคนในครอบครัว และอื่นๆอีกมากมาย

แนวทางแบบเฉพาะบุคคลของเราหมายความว่า โค้ชของคุณจะออกแบบโปรแกรมให้ “เหมาะกับคุณ” ไม่ใช่ให้คุณต้องไปปรับตัวให้เข้ากับโปรแกรมของเรา คุณจะไม่ถูกบังคับให้ใช้เวลาหลายชั่วโมงในยิม หรือเตรียมอาหารนานๆ ถ้ามันไม่สอดคล้องกับภาระหน้าที่อื่นๆของคุณ

จากประสบการณ์ของเรา เราพบว่าไม่มีคำว่า “เวลาที่สมบูรณ์แบบ” สำหรับการเริ่มต้น คุณจะไม่มีวันมีเวลามากกว่านี้ และจะไม่มีวันยุ่งน้อยกว่านี้ ชีวิตจะยังคงมีความท้าทายเข้ามาเสมอ

“ถ้าคุณทำได้ในช่วงเวลาที่ยากที่สุด คุณก็จะทำได้ทุกเวลา”
คุณสามารถมีรูปร่างและชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ ด้วยการทำอย่างฉลาดขึ้น ไม่ใช่แค่ทำอย่างหนักขึ้น

เราให้ความสำคัญกับความรู้ด้านโภชนาการ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งความแตกต่างสำคัญจากโปรแกรมทั่วไป แทนที่จะให้แผนอาหารไปทำตามแบบไม่เข้าใจ โค้ชของคุณจะทำงานร่วมกับพฤติกรรมการกินปัจจุบันของคุณ เพื่อปรับให้เป็นสิ่งที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ด้วยการช่วยเหลือของโค้ช คุณจะได้สร้างแผนอาหารของตัวเองที่ปรับให้เหมาะกับความชอบและไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างแท้จริง นั่นหมายความว่าเราสามารถรองรับข้อจำกัดด้านอาหารหรือรูปแบบการกินทุกรูปแบบได้

ที่ Lean Body Lifestyle Coaching เราไม่ได้แค่บอกคุณว่า “ควรกินอะไร” แต่เราจะทำให้คุณเข้าใจว่า “ควรกินอย่างไร” คุณจะจบโปรแกรมไปพร้อมกับความเข้าใจหลักการโภชนาการ สามารถกินอย่างมีสัญชาตญาณ และมีความมั่นใจในการจัดการเรื่องอาหารในทุกสถานการณ์

ไม่จำเป็นเลย ลูกค้าของเราสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ ไม่ว่าจะมีฟิตเนสหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการใช้น้ำหนักตัว (bodyweight) และเมื่อพร้อมก็ค่อยพัฒนาไปใช้อุปกรณ์พื้นฐานอย่างดัมเบลที่ปรับน้ำหนักได้ที่บ้าน

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ฟิตเนส หลักการสร้างกล้ามเนื้อก็เหมือนกัน โปรแกรมของคุณจะถูกออกแบบให้เหมาะกับเป้าหมาย ความต้องการ ประสบการณ์ และอุปกรณ์ที่คุณมี

โปรแกรมของคุณถูกออกแบบเฉพาะบุคคล 100% — รวมถึงค่าใช้จ่ายด้วย คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการปรึกษาฟรีผ่าน Line โดยหนึ่งในทีมงานที่เป็นกันเองและมีประสบการณ์ของเรา จะพูดคุยเพื่อทำความเข้าใจเป้าหมายของคุณ และระดับการซัพพอร์ตที่คุณต้องการเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น พวกเขาจะช่วยวางแผนเส้นทางเฉพาะของคุณไปสู่รูปร่างในฝัน พร้อมทั้งกำหนด milestones ต่างๆที่คุณจะไปถึงระหว่างทาง รวมถึงแจ้งระยะเวลาที่เป็นไปได้จริง และตัวเลือกการชำระเงินให้คุณ

สิ่งที่เราบอกได้คือ นี่ไม่ใช่เวิร์กช็อป ไม่ใช่แค่แผนอาหาร หรือโปรแกรมออกกำลังกายทั่วไป แต่นี่คือ “จุดสุดท้าย” ของคุณในการบรรลุหุ่นในฝัน หลังจากนี้คุณจะไม่จำเป็นต้องหาโปรแกรมหรือโค้ชคนอื่นอีก เราการันตี (ถ้าคุณลงมือทำอย่างจริงจัง)

คุณอยากจ่ายน้อยกว่า แต่เสี่ยงเสียทั้งเวลา เงิน และพลังงานไปมากกว่านี้ โดยไม่มีการการันตีผลลัพธ์?
หรือคุณอยากลงทุนเพิ่มอีกนิด เพื่อแก้ปัญหาให้จบจริงๆ แล้วได้ไปโฟกัสกับสิ่งสำคัญอื่นในชีวิต?

สุดท้ายแล้วค่าใช้จ่ายนี้ต้องถูกจ่ายอยู่ดี คุณจะเลือกจ่ายตอนนี้ ด้วยโปรแกรมที่ถูกต้องและความตั้งใจจริง
หรือจะไปจ่ายทีหลัง ด้วยสุขภาพที่แย่ลง

การต้องเผชิญกับความเจ็บป่วย โรคเรื้อรัง อาการปวดเรื้อรัง การรักษา การกินยาทุกวัน หรือแม้กระทั่งการผ่าตัด—ทั้งหมดนี้มีต้นทุนมหาศาล ทั้งด้านการเงิน ร่างกาย จิตใจ และคุณภาพชีวิตโดยรวม

คุณจะยอมลงทุนแค่ไหน เพื่อหลีกเลี่ยงต้นทุนเหล่านี้? และอย่าลืมภาระที่อาจตกไปถึงคนในครอบครัวด้วย

นี่คือเรื่องจริง เลือกให้ดี

ได้แน่นอน จริงๆแล้วการพัฒนาโภชนาการและฟิตเนสของคุณ สามารถช่วยให้อาการของโรคเรื้อรังหลายอย่างดีขึ้นได้ โดยมีเงื่อนไขว่าคุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์ เราสามารถทำงานร่วมกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าแผนของคุณเหมาะสมและปลอดภัยกับสภาวะร่างกายของคุณ

เรามีประสบการณ์ในการณ์ดูแลคนที่มีภาวะเบาหวานประเภทที่ 2 ภาวะไทรอยด์ต่ำ (Hypothyroidism) PCOS ความดันโลหิตสูง และอื่นๆอีกมากมาย

มีแน่นอน นอกจากที่คุณจะมีโค้ชส่วนตัวที่คอยดูแลคุณในทุกวัน ให้ฟีดแบ็ก ประเมินผล และตอบทุกคำถามหรือข้อสงสัยของคุณได้ตลอดเวลาแล้ว มัจฉาและคาร์ลอสก็จะอยู่ในกลุ่มแชทส่วนตัวของคุณร่วมกับโค้ชของคุณด้วย

ทุกขั้นตอนในการวางแผนโปรแกรม รวมถึงการปรับเปลี่ยนระหว่างทาง จะต้องผ่านการตรวจและอนุมัติจากทั้งสองคนก่อนเสมอ และคุณยังสามารถถามคำถามกับมัจฉาและคาร์ลอสได้โดยตรง หากมีเรื่องที่อยากสอบถามเป็นพิเศษ